Som tävlingssimmare är det viktigt att vara medveten om hur poolvatten kan påverka dina tänder. Även vatten med normalt pH-värde kan leda till erosion av tandemaljen. Denna artikel utforskar orsakerna till skador och ger praktiska tips för att skydda din tandhälsa.
Risker med simning för tänderna
Som tävlingssimmare spenderar du mycket tid i bassängen, vilket kan inverka på hälsan för dina tänder. Det är känt att för surt poolvatten är en riskfaktor som kan leda till skador på tandemaljen på grund av dess låga pH-värde.
Emellertid har ny forskning visat att även poolvatten med ett normalt pH-värde kan vara skadligt.
Erosion av tandemaljen är en vanlig åkomma hos simmare. Denna nedbrytning beror på en kombination av faktorer, bland annat konstant exponering för klor, vilket kan leda till en minskning av tandens skyddande lager.
Faktorer som bidrar till risken
- Klor: Ämnet är nödvändigt för att rena vattnet men kan påverka salivens förmåga att reparera tänderna genom remineralisering.
- Saliv: Din egen saliv agerar normalt skyddande men kan bli mindre effektiv i klorerade miljöer.
- pH-värde: Vatten med ett balanserat pH är ofta mer skonsamt, men konstant exponering kan ändå påverka tändernas hälsa negativt.
Förebyggande åtgärder
- Fluor: Använd tandkräm och gel med fluor för att stärka emaljen.
- Konsultation: Regelbundna besök hos tandläkaren för att övervaka dina tänder och få professionell rådgivning.
- Sköljning: Skölj munnen med rent vatten efter simning för att neutralisera effekten av klorerat vatten.
Tillståndet av dina tänder som aktiv simmare kan försämras om du inte vidtar försiktighetsåtgärder. Var uppmärksam på symptom som ökad känslighet och se till att skydda din munhälsa genom god hygien och tandvård.
Besök gärna www.tandkompaniet.com för mer information och tips om hur du bäst vårdar dina tänder.
Hur tävlingssimning skadar tandemaljen
När du simmar tävlingsmässigt exponeras dina tänder ofta för klorerat poolvatten. Klor används för att hålla vattnet rent men kan bilda klorider och hypokloriter, vilket i sin tur kan sänka vattenkvaliteten till att bli surt.
Även om pH-värdet är normalt, förekommer risken att din tandemalj gradvis eroderas.
Exponering för sura förhållanden
- Normalt pH: Tandemaljen tärs även vid exponering för poolvatten med normalt pH, vilket kan leda till erosion.
- För surt vatten: Tandläkare rapporterar om ökad risk för erosion när pH-värdet är lågt.
Konsekvenser av långvarig kontakt
- Erosion: Regelbunden och omfattande kontakt med poolvatten kan resultera i att tandemaljen långsamt eroderas.
- Skörhet: Erosion gör att tänderna blir mer sköra och mottagliga för skador.
Faktorer som påverkar erosion
- Träningens längd och frekvens: Ju mer tid du spenderar i poolen, desto högre är risken för tandemaljens nedbrytning.
- Skötsel av poolvatten: Korrekt pH-balans och klor nivåerna är avgörande för att minimera risken för tanderosion.
Förebygga emaljskador hos tävlingssimmare
Att upprätthålla stark tandemalj är avgörande för er som tävlingssimmare. Emaljen är tandens skyddande ytterskikt, och skador på denna del kan leda till ökade problem i framtiden. Följande riktlinjer hjälper till att förebygga emaljskador i samband med simning.
Vattenkvalitet i poolen:
- Arbeta med era träningsanläggningar för att säkerställa att vattenkvaliteten är optimal. Hydroxyapatit nivåerna bör hållas på en balanserad nivå för att stärka emaljen.
Munskydd under simträning:
- Överväg att använda ett anpassat munskydd vid längre träningspass i poolen. Detta hjälper till att skydda tänderna från att komma i för direkt kontakt med klorerat vatten.
Skölj munnen efter simning:
- Efter varje simpass, skölj munnen med en fluoridlösning. Fluoret stärker emaljen och motverkar negativa effekter från vattnet.
Stärk din munhygien:
- Borsta tänderna regelbundet med en fluortandkräm och använd tandtråd för att minska risken för plack och hål i tänderna.
- Gå på regelbundna kontroller hos tandläkaren för att tidigt upptäcka och behandla eventuella emaljskador.
