Crawl
Crawl är simtekniken som normalt används i frisimslopp. Frisim är däremot regelgrenen där simmaren får välja simsätt.
Vad är crawl i tävlingssimning?
Crawl är ett simsätt med växelvisa armtag som i praktiken används i nästan alla frisimslopp på mästerskapsnivå. World Aquatics regler definierar dock inte hur crawl ska utföras, eftersom frisim tillåter valfri simstil.
Kroppsläge, armtagsbana, bensparksrytm och andningsmönster är därför teknikval och inte egna krav i frisimregeln. Tävlingsreglerna styr i stället starten, väggkontakten och hur länge simmaren får vara helt under vatten.
Vad är skillnaden mellan crawl och frisim?
Frisim är tävlingsgrenens regelterm, medan crawl är ett bestämt simsätt. I ett vanligt frisimslopp får simmaren använda vilken stil som helst, även om crawl är det etablerade valet i tävling.
På frisimsdelen i individuell medley och medleylagkapp gäller ett särskilt undantag. Där får simmaren välja en stil som inte är ryggsim, bröstsim eller fjärilsim, vilket gör crawl till det vanliga men inte uttryckligen obligatoriska valet.
Hur startar ett frisimslopp?
Ett frisimslopp startar med dykstart från startpallen. På kommandot inför starten ska simmaren ha minst en fot vid pallens framkant, medan reglerna inte föreskriver någon särskild position för händerna.
Efter startsignalen får simmaren vara helt under vatten under den inledande fasen, men 15-metersregeln sätter en tydlig gräns för hur långt den fasen får pågå.
Hur vänder och går man i mål i frisim?
I frisim ska någon del av kroppen röra bassängens kortända efter varje längd och vid målgång. Det finns inget krav på tvåhandsberöring, ett bestämt kroppsläge eller ett visst sista armtag.
Regeln bestämmer inte heller vilken vändningstyp simmaren ska använda. Omedelbart före målgång får simmaren vara helt under vatten när någon del av huvudet har passerat 5-metersmarkeringen, men väggen ska fortfarande beröras.
Hur fungerar 15-metersregeln i frisim?
Efter start och varje vändning får en frisimmare vara helt under vatten i högst 15 meter. Senast vid 15-metersmarkeringen ska huvudet ha brutit vattenytan.
Simmaren får också vara helt under vatten under själva vändningen. Efter ytbrytningen ska någon del av kroppen fortsätta att bryta ytan fram till nästa vändning eller tills 5-metersundantaget omedelbart före målgång blir tillämpligt.
Vilka tävlingsdistanser finns i frisim?
I det internationella långbaneprogrammet simmas individuellt frisim över 50, 100, 200, 400, 800 och 1 500 meter. World Aquatics program innehåller också frisimslagkapper över 4 gånger 100 och 4 gånger 200 meter.
Grenlistan kan skilja sig mellan långbana, kortbana, åldersklasser och enskilda mästerskap. Distansuppgifterna ska därför läsas som den internationella mästerskapsramen, inte som en uttömmande lista över alla tävlingar.
Vanliga frågor om crawl och frisim
Måste man göra en voltvändning i frisim?
Nej. World Aquatics regler kräver att någon del av kroppen rör väggen, men de föreskriver inte en särskild vändningstyp. Voltvändning är en vanlig tävlingslösning, inte ett regelkrav.
Finns crawl som en egen gren i resultatlistan?
Nej. Grenen heter frisim i tävlingsprogram och resultatlistor. Crawl är simsättet som normalt används för att genomföra frisimsloppet.
Får en frisimmare vara helt under vatten före målgång?
Ja. När någon del av huvudet har passerat 5-metersmarkeringen omedelbart före mål får simmaren vara helt under vatten. Någon del av kroppen ska fortfarande röra målväggen.
