Ryggsim
Ryggsim är ett tävlingssimsätt som startar i vattnet och simmas på rygg. Reglerna styr kroppsläge, undervattensfas, vändning och målgång.
Vad är ryggsim i tävlingssimning?
Ryggsim är ett bassängsimsätt där simmaren ska vara på rygg efter startsignalen och efter varje vändning. Undantaget är själva vändningen, där en reglerad rotation mot bröstläge är tillåten.
Reglerna kräver inte ett särskilt läge för huvudet när ryggpositionen bedöms. De styr däremot hur långt kroppen får rotera, när huvudet ska bryta vattenytan och vilket kroppsläge som krävs när väggen lämnas och målet nås.
Hur startar ett lopp i ryggsim?
Ryggsim startar i vattnet med simmaren vänd mot startväggen och båda händerna på startgreppen. Det är förbjudet att stå i eller på bassängrännan och att böja tårna över rännans eller tidtagningsplattans överkant.
Om en ryggsimsplattform används ska minst en tå från varje fot ha kontakt med väggen eller tidtagningsplattan. Plattformen är ett tillåtet hjälpmedel vid starten, men den ändrar inte kravet på vattenstart.
Hur mycket får kroppen rotera i ryggsim?
Det normala ryggläget får innehålla en rullning av kroppen upp till men inte inklusive 90 grader från horisontalplanet. Når kroppen 90 grader eller passerar gränsen mot bröstläge utanför den tillåtna vändningsrörelsen följer simmaren inte rygglägesregeln.
Huvudets position avgör inte om kroppen är i ett godkänt ryggläge. Det innebär dock inte att huvudet får vara under vatten utan begränsning, eftersom en separat regel kräver ytbrytning senast vid 15 meter efter start och vändning.
Hur fungerar 15-metersregeln i ryggsim?
Efter start och varje vändning får en ryggsimmare vara helt under vatten i högst 15 meter. Senast vid 15-metersmarkeringen ska huvudet ha brutit vattenytan.
Under resten av loppet ska någon del av kroppen bryta ytan, med undantag för själva vändningen och den särskilda nedsänkning som är tillåten omedelbart före målgång. 15-metersregeln börjar om efter varje godkänd vändning.
Hur görs en godkänd vändning i ryggsim?
En godkänd ryggsimsvändning kräver att någon del av kroppen rör väggen. Under vändningen får axlarna rotera över vertikalläget mot bröstet, varefter ett omedelbart och sammanhängande enkelt armtag eller ett samtidigt dubbelt armtag får inleda vändningen.
När simmaren lämnar väggen ska kroppen åter vara i ryggläge. Arm- och kroppsrörelsen efter rotationen ska därför vara en del av den sammanhängande vändningen och inte extra simning i bröstläge.
Hur går målgången till i ryggsim?
Vid målgång ska ryggsimmaren röra väggen i ryggläge. Simmaren får samtidigt vara helt under vatten när någon del av huvudet har passerat 5-metersmarkeringen omedelbart före mål.
Femmetersundantaget ändrar alltså ytlägeskravet nära målet, men inte kravet på ryggläge vid själva väggberöringen. Det ska inte blandas ihop med 15-metersregeln, som gäller efter start och vändning.
Vilka regelbrott kan leda till diskvalifikation i ryggsim?
Ryggsim kan underkännas om simmaren lämnar ryggläget utanför vändningen, inte bryter ytan senast vid 15 meter eller missar väggkontakten. En vändning kan också bli fel om rotationen och armtaget inte bildar en omedelbar, sammanhängande rörelse eller om simmaren lämnar väggen på bröstet.
Även en för tidig start eller en målgång som inte sker i ryggläge kan leda till diskvalifikation. Den slutliga bedömningen görs inom tävlingens domarorganisation, så ett observerat fel ska inte beskrivas som ett automatiskt domslut innan det har beslutats.
Vilka tävlingsdistanser finns i ryggsim?
World Aquatics internationella tävlingsram använder 50, 100 och 200 meter som individuella ryggsimsdistanser för både kvinnor och män. Samma distanser är erkända i både 50-meters- och 25-metersbassäng.
Ett specifikt mästerskap kan ha ett smalare program. På OS-programmet förekommer exempelvis inte automatiskt varje distans som finns i World Aquatics fulla tävlings- och rekordram.
Vanliga frågor om ryggsim
Måste båda fötterna ha kontakt med väggen när en ryggsimsplattform används?
Ja. Minst en tå från varje fot ska ha kontakt med väggen eller tidtagningsplattan. Tårna får inte böjas över tidtagningsplattans överkant.
Spelar huvudets position någon roll för ryggläget?
Nej, huvudets position avgör inte definitionen av normalt ryggläge. Huvudet måste ändå bryta vattenytan senast vid 15 meter efter start och varje vändning.
Vilken sträcka är ryggsim i medleylagkapp?
Ryggsim är den första sträckan i medleylagkapp. Det gör att lagkappen kan börja med den vattenstart som ryggsimsreglerna kräver.
