Fjärilsim
Fjärilsim är ett tävlingssimsätt med samtidiga armrörelser och samtidiga benrörelser. World Aquatics regler styr kroppsläge, undervattensfas och väggberöring.
Vad är fjärilsim i tävlingssimning?
Fjärilsim är ett bassängsimsätt där armarna arbetar samtidigt och benens rörelser inte får växla. Från det första armtaget efter start och vändning ska kroppen hållas på bröstet.
Simsättet ingår både som individuell gren och i medley. I individuell medley simmas fjärilsim först, medan det är den tredje sträckan i en medleylagkapp.
Hur ska armarna röra sig i fjärilsim?
Båda armarna ska föras framåt samtidigt över vattenytan och bakåt samtidigt under vattnet. Kravet gäller genom loppet med det särskilda undantag som hör till undervattensfasen efter start och vändning.
Reglerna föreskriver inte en viss armtagsfrekvens eller exakt rytm mellan armtag och andning. Sådana val hör till simmarens teknik och ska inte förväxlas med kravet på samtidiga armrörelser.
Hur ska benen röra sig i fjärilsim?
Benens uppåt- och nedåtrörelser ska ske samtidigt i fjärilsim. Fötterna eller benen behöver inte ligga på exakt samma nivå, men de får inte växla i förhållande till varandra.
Bröstsimsbenspark är inte tillåten. World Aquatics regler anger däremot inte att simmaren måste använda ett bestämt antal bensparkar per armcykel, så ett mönster med exempelvis två sparkar är teknik och inte ett generellt regelkrav.
Hur startar ett lopp i fjärilsim?
Fjärilsim startar med dykstart från startpallen. Efter starten får simmaren använda en eller flera bensparkar och ett armtag under vattnet, och armtaget ska föra simmaren upp till ytan.
Samma undervattensmöjlighet gäller efter varje vändning. När simmaren har brutit ytan ska kroppen hållas på bröstet och de vanliga fjärilsimsrörelserna följas.
Hur fungerar 15-metersregeln i fjärilsim?
Efter start och varje vändning får en fjärilssimmare vara helt under vatten i högst 15 meter. Senast vid 15-metersmarkeringen ska huvudet ha brutit vattenytan.
Efter ytbrytningen ska någon del av kroppen bryta ytan fram till nästa vändning. När huvudet har passerat 5-metersmarkeringen före målgång får simmaren åter vara helt under vatten, men reglerna bestämmer fortfarande inte hur ofta simmaren ska andas.
Hur vänder och går man i mål i fjärilsim?
Vid vändning och målgång ska fjärilssimmaren röra väggen med båda händerna samtidigt och åtskilda. Beröringen får ske vid, över eller under vattenytan, och händerna behöver inte träffa väggen på samma höjd.
Efter väggberöringen får simmaren rotera på valfritt sätt i själva vändningen. Kroppen ska däremot vara på bröstet när simmaren lämnar väggen och går in i nästa undervattensfas.
Vilka tävlingsdistanser finns i fjärilsim?
World Aquatics internationella tävlingsram använder 50, 100 och 200 meter som individuella fjärilsimsdistanser. Fjärilsim ingår dessutom i individuell medley och i medleylagkapp.
Ett specifikt mästerskap eller en lokal tävling kan ha ett annat grenprogram. Distanserna ska därför beskrivas som World Aquatics etablerade internationella distanser, inte som de enda fjärilsimslopp som kan arrangeras.
Vanliga frågor om fjärilsim
Måste man göra två bensparkar per armtag i fjärilsim?
Nej. World Aquatics kräver samtidiga benrörelser men anger inte ett bestämt antal bensparkar per armcykel. Två sparkar är ett vanligt teknikmönster, inte en generell tävlingsregel.
Får fötterna vara på olika höjd i fjärilsim?
Ja. Fötterna och benen behöver inte ligga på samma nivå. De får däremot inte röra sig växelvis i förhållande till varandra.
Måste händerna ha ett synligt mellanrum i fjärilsim?
Nej. Händerna ska vara åtskilda, vilket betyder att de inte får ligga staplade ovanpå varandra. Reglerna kräver inte ett bestämt synligt mellanrum, och tillfällig kontakt mellan fingrarna är tillåten.
